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吃一颗粽子的热量要跑8公里才能消耗完这样吃就对了

专业香榧网站2024-04-26中国香榧香榧人家
吃一颗粽子的热量要跑8公里才能消耗完这样吃就对了,香榧人家,香榧圆,每到端午节,国人习惯吃粽子应景,但你可知道粽子热量有多高吗?有人喜欢吃北部粽,有的人则偏爱南部粽。南北部粽子其实热量差不多,吃一颗约0大卡,要慢跑8公里才能完全消耗。

吃一颗粽子的热量要跑8公里才能消耗完这样吃就对了

   每到端午节,国人习惯吃粽子应景,但你可知道粽子热量有多高吗?有人喜欢吃北部粽,有的人则偏爱南部粽。南北部粽子其实热量差不多,吃一颗约0大卡,要慢跑8公里才能完全消耗。

   坊间南北粽的料理烹调不同,但热量差不多。热量约在0多大卡0大卡。

   吃下一颗粽子相当于一餐的热量,且钠含量也颇高,添加酱料应酌量,建议一餐以一颗为限,吃粽子应景、解馋即可;若要完全消耗热量,必须骑自行车20公里,或快走9公里,或是慢跑8公里。

   将五花肉替换成猪后腿肉、栗子取代咸蛋黄,以及新鲜笋子取代花生,热量至少能够降低一半以上,仅约200多大卡,另外,吃粽子也建议搭配蔬果,加速食物消化,才不容易胃胀气。

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